chakula chetu mchana wa leo,,

leo nimeandaa kitu cha ndizi na nyama mixture wali kidogo  chakula hiki ni kizuri sana kwa kujenga mwili,,, usiunyime mwili wako vitu vizuri kwani mwili haujengwi kwa matofali ....ila usizidishe kula sana coz utakuwa haujengi bali unabomoa.